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제목 #20190706 #팀컴포트 #훈련 #서울대공원 #업힐
작성자 컴포트 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2019-07-08
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  • 조회수 17

#20190706 #팀컴포트 #훈련 #서울대공원 #업힐



업힐훈련 & 피치훈련


쨍쨍한 햇빛 아래 근지구력을 향상시키기 위한


100m 언덕 치고 달리기 반복훈련을 한 뒤


피치를 높히는 훈련으로 마무리하였습니다.



* 근지구력훈련은 마라톤 후반에


치고 나아갈 수 있는 힘을 만드는 훈련으로


후반부에 페이스가 떨어지는 분들에게 꼭 필요한 훈련입니다.





 

 

 

 

 

 

 

 

 


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